FOREVER

                                              SELAMANYA


I will always love you,cintaku
Selamanya takkan pernah terganti
I will always need you, kekasihku
Selamanya hanya dirimu yang ada dihati

Karena kau buktikan untukku
Selamanya tentang diriku
Dirimu satu selalu di hatiku
Karena ku percaya dirimu


Ku mau menjadi yang terakhir untukmu
Selamanya hanya dirimu yang ada di hatiku
Ku ingin selalu jadi yang pertama untukmu
Rinduku hanya karena memikirkanmu


Dirimu.......dirimu..........dirimu.........
Hanya dirimu yang ada di hatiku
Cintaku...........cintaku..........cintaku.........
Selamanya cintaku hanya untukmu

ILLAHI ROBBI

                                                     ILLAHI ROBBI

                   Ada suatu getaran di sini
                   Saat dingin menyelimuti ariku
                   Dan perlahan dia mendekat
                   Seakan semakin dekat,,,
                   Kemudian........
                   Tuhan.......!!!! Aku tak melihat
                   Apakah sebenarnya arti semua
                   Kisah_Mu
                   Karena hingga kini aku tak
                   mengerti
                   Kembali ku bedam egoku
                   yang telah lama mendesak
                   nurani
                   Satu lagi teriakan tak terjawab,,,
                   Takut.....tidk,bukan itu
                   Masih ku terpuruk di sini
                   Berteman tanda tanya?????
                    Menyebabkan kepalaku
                  Bahkan........
                  Sempat ku hempas harapku,,,,
                   Namun perlahan dimgan berganti
                   Debarku pun berhenti tanpa arti
                   Dan kini aku mengerti ada dia
                    Di sini.........
                   Yaaaa.........ILLAHI ROBBI

CURHAT

                                                   CURAHAN HATI_QU

                            Mengenalmu adalah suatu kesalahan,,,,,
                     Mengingatmu adalah suatu kehancuran,,,,,,
                     Dan membiarkanmu masuk ke hidupku,,,,,

                             Merupakan suatu awal kepedihanku!!!!!!
                             Begitu mudah kau nyatakan cintamu,,,,,
                                  Begitu mudah pula kau putuskan
                                                                  cintamu,,,,,,
                              Begitukah caramu mencari cinta??????????
                                      Semudah dirimu membalikkan
                                                     telapak tanganmu!!!!!!!!

                            Namun kini luka hatiku telah mengering,,,,,
                            Luka karena tergores belati cinta palsumu,,,,,
                              Dan kini luka hati ku tak lagi seperih dulu,,,,,
                        Karena kusadari lepas darim adalah sebuah
                                                                    anugrah!!!!!!!!!!

                                         Walau kini semuanya telah berakhir,,,,,,
                                               Dan darimu telah memilih dirinya,,,,,
                                   Namun jangan harap maafku untukmu,,,,,,,,,
                                Karena ku ingin kau rasakan kecewaku!!!!!!!

                                            Hamya lewat coretan sederhana ini,,,,,,
                                                 Aki berharap kau mengerti,,,,,,
                                              Bagaimana cara nenjaga hati,,,,,,
                                          Dan menghargai perasaan seseorang!!!!!!!!!!

APA SICH KHUMUL ITUU.................?????????

                 

                                                        KHUMUL                                                                                       

                                                          
          BARANGKALI banyak umat islam yang merasa asing dengan kata "khumul" .Jika kita bahas riya' ,maka istilah khumul memjadi bagian yang tak terpisahkan.KHUMUL ialah sifat yang menandakan seseorang tidak mau terkenal,populer dan ingin mashyur.Secara singkat,khumul berarti orang yang tidak suka mencari ketenaran.Khumul sangat berkaitan dengan hati dan niiat seseorang dalam melakukan suatu perbuatan.Kiranya kita patut bertanya dalam hati secara jujur,apakah selama ini kita berlaku demikian????????????


          Bamyak cara yamg di lakukan orang untuk mencapai puncak ketenaran.Di antaramya memberi sumbangan atau membuat acara dengan mengundang media massa agar mempublikasikannya,menjual dari dan menggadaikan kehormatannya,bahkan terkadang mengumbar ayat-ayat al-Qur'an dan hadist nabi untuk mengukuhkan posii darinya. Metode semacam ini sangat tidak di benarkan oleh islam.Rasulullah SAW memang menganjurkan umatnya supaya banyak berbuat baik, namun tidak boleh menyombongkan diri setelahnya.Kalau pun orang lain tidak menyaksikan amal dan prilaku suci kit dalam kehidupan ini, kita mesti yakin bahwa Allah swt, pasti melihat dan para malaikat akan mencatatnya sebagai bekal kehidupan di akhirat kelak.



           Sejujurnya, bukan berarti tidak ada manfaatnya menjadi orang terkenal. Salah satu contoh, misalnya kita akan berbuat maksiat di suatu tempat. Mengingat orang lain sudah mengenal diri kita, maka kita mengurungkan niat karena malu. Secara tidak langsung, berarti tidak sedikit pihak yang menyoroti tingkah laku kita dalam kehidupan sehari-hari. Beranjak dari sini pula kita mesti memahami dan menyadari, bahwa ketenaran seseorang tidak boleh di salah gunakan oleh keluarga maupun teman-teman dekatnya.







            "MARILAH KITA DALAM DIRI MASING-NASING UNTUK MELESTARIKAN BUDAYA KHUMUL YANG SELAMA INI TERLUPAKAN".

ayOoooo......!!!!!!!! jagalah budaya Q_tha

                                                              JAGA BUDAYA KITA

                                                                                                                                                                                                                                                             

                                                                                                          

                                                                                                              

                                                                                                       

                                                                                                      

                                                                                                                                                                 

            Indonesia mempunyai banyak sekali budaya seperti batik,reog ponoroo,tari kecak,gamelan,dan masih banyak lai yang lainnya.Namun sebagian dari kita sudah tidak memperdulikannya padahal negaa kita ini kaya sekali dengan budaya yang tidak di miliki oleh negara lain.Bahkan negara lain ada yang ingin merebut dan menguasai budaya negera kita ini.

           Contoh negara yang pernah ingin merebut budaya kita adalah malaysia,mereka mengaku mengklaim budaya negara kita misalnya seperti tarian tradisional asli ponorogo yaitu "reog ponorogo ",kain khas negara kita yaitu "batik "dan masih banyak lagi budaya-budaya kita yang di klaim oleh mereka.

                                                                                                                 
              Tapi kita baru peduli setelah budaya kita diu klaim oleh negara lain.Kalau saja hal seperti itu tidak terjadi mungkin kita tidak akan memperdulikannya bahkan melupakannya.Maka dari itu jagalah dan rawatlah budaya yang kita ini dan kita juga harus menjaga keaslian budaya tersebut supaya tidak ada lagi negara lain yang ingin mengklaim atau merebut budaya negara kita.Kalau bukan  kita siapa lagi yang akan menjaganya karena kita adalah generasi penerus bangsa.


                                   SAY TO " I LOVE BUDAYA INDONESIA "

MADURA PUNYA

                                           BUDAYA ORANG MADURA









                   Di madura mempunyai banyak sekali budaya seperti kerapan sapi,tari-tarian dan masih banyak lagi yang lainnya.Tapi budaya yang paling khas adalah kerapan sapi.Kerapan sapi hampir di kenal di seluruh indonesia bahkan sampai ke luar negeri.Kerapan sapi terdiri dari dua ekor sapi dan satu orang yang mengendarainya untuk menjalankan sapi tersebut.

                   Selain kerapan sapi madura jua mempunyai makanan yang khas yaitu soto maura dan sate madura.Makanan tersebut bisa di temukan di luar daerah selain di madura.Makanan ini sangat enak sekali jika da makan memakai lontong.

                    Di madura juga mempunyai tempat wisata yang terkenal salah satunya adalah yang ada di kawasan sumenep yaitu "pantai slopeng".Di kawasan pamekasan ada tempat wisata yang terkenal yaitu "api tak kunjung padam".Di sampang yang terkenal yaitu " pantai camplong ".Dan di bangkalan juga mempunyai tempt wisata yang tidak kalah erkenalnya dengan daerah-daerah lain yaitu "air mata"yang tepatnya berada di arosbaya.                                       
             Banyak sekali wisatawan dari dalam daerah sampai dari luar kota yang datang ke madura untuk mengunjungi tempat-tempat wisata yan ada di madura.Biasanya meeka mambeli oleh-oleh yang khas dari madura seperti batik atau makanan-makanan yang khas dari madura.

       senjata khas madura yaitu pegut dan clurit.Orang mdura juga terkenal dengan berkelahinya.

persahabatan

                                                      ARTI SEBUAH SAHABAT

        Sahabat..........................................................
        Sahabat adalah teman yang kita anggap lebih special sari pada teman-teman yang lainnya,seorang sahabat sangat kita butuhkan sekali untuk berbagi suka cita,untuk tempat berbagi cerita atai curhat.sahabat yang baik adalah mau menerima kita pa adanya,tidak memandang kaya,miskin,jabatan,pintar,bodoh,cantik,atau yang lainnya.Jika seorang sahabat mencari sahabat hanya memandang dari sisi tersebut itu namanya bukan sahabat.


          Sahabat...........................................................
          Jika kita sudah mempunyai sahabat masalah-masalah yang ada dapat terasa lebih ringan itu semua karena ada sahabat.Hanya sahabat yang baiklah yang mau mendengarkan dan memberi solusi jika kita banyak masalah.Tanpa sahabat mungkin masalah-masalah yang kita hadapi terasa berat sekali.


            Sahabat............................................................
            Engkau adalah satu dari ribuan teman yang sangat berarti.Jika semua orang tidak ada yang mau menoleh dan peuli saat masalah datang,tapi hanya engkaulah yang mau menoleh untuk meringankan masalah itu.Arti sebuah persahabatan tidak bisa di tukar dengan apapun karena sahabat yang bisa mengerti keadaan kita dan sahabat sangat berarti sekali untuk kita. 

10 Tempat Wisata Kebanggaan Indonesia

sumber ;www.wilayahindonesia.blogdetik.com 

Pulau Komodo terletak di Nusa Tenggara Barat,yaitu bagian timur Indonesia. Binatang yang tercatat sebagai reptile terbesar, bernama Komodo, berada di pulau ini gan.Tempat ini merupakan lokasi wisata yang bagus bagi wisatawan yang ingin merasakan petualangan alam dengan melihat Komodo.
10.Pulau Komodo
Komodo ini biasa disebut wisatawan asing sebagai The Real Life Dragons.Bentuk permukaan pulau Komodo juga unik, ada padang gurun, rumput, maupun perbukitan.Sekitar 1200 spesies komodo hidup di pulau ini.

9. TANGKUBAN PERAHU

salah satu gunung yang terletak di provinsi Jawa Barat, Indonesia.Sekitar 20 km ke arah utara Kota Bandung,dengan rimbun pohon pinus dan hamparan kebun teh di sekitarnya, gunung Tangkuban Parahu mempunyai ketinggian setinggi 2.084 meter.Bentuk gunung ini adalah Maar atau perisai yang telah meletus 400 tahun lalu.

Gunung Tangkuban Parahu mempunyai kawasan hutan Dipterokarp Bukit,hutan Dipterokarp Atas,hutan Montane,dan Hutan Ericaceous atau hutan gunung.Gunung Tangkuban Parahu merupakan Kawasan Gunung merapi yang masih aktif.

Asal-usul Gunung Tangkuban Parahu dikaitkan dengan legenda Sangkuriang,yang dikisahkan jatuh cinta kepada ibunya, Dayang Sumbi.
8. PANTAI PANGANDARAN

Pantai Indah Pangandaran adalah salah satu objek wisata pantai di Jawa Barat.Pantai ini terletak di Desa Pananjung,Kecamatan Pangandaran dengan jarak ± 92 km arah selatan kota Ciamis.

* Pantainya landai dengan air yang jernih serta jarak antara pasang dan surut relatif lama sehingga memungkinkan kita untuk berenang dengan aman
* Terdapat pantai dengan hamparan pasir putih dan juga tersedia tim penyelamat wisata pantai
* Terdapat taman laut dengan ikan-ikan dan kehidupan laut yang mempesona

Banyak event unik yang berada di Pangandaran, salah satunya adalah Festival Layang-layang Internasional (Pangandaran International Kite Festival) dengan berbagai kegiatan pendukungnya yang bisa kita saksikan pada tiap bulan Juni atau Juli.
7. TAMAN MINI INDONESIA INDAH

Taman Mini Indonesia adalah suatu miniatur yang memuat kelengkapan Indonesia dengan segala isinya ini dicetuskan oleh Ibu Negara, Siti Hartinah, yang lebih dikenal dengan sebutan Ibu Tien Soeharto. Berbagai macam rumah daerah dan berbagai macam kebudayaan Indonesia terangkum disini, sehingga memudahkan wisatawan untuk melihat overview dari Indonesia.
6. TAMAN IMPIAN JAYA ANCOL

Sebagai kawasan wisata, Taman Impian Jaya Ancol ternyata sudah berdiri sejak abad ke-17. Waktu itu, Gubernur Jenderal Hindia Belanda, Adriaan Valckenier, memiliki rumah peristirahatan sangat indah di tepi pantai. Seiring perjalanan waktu, kawasan itu kemudian berkembang menjadi tempat wisata.

TIJA merupakan Taman hiburan terbesar di Indonesia. Berbagai Arena hiburan tersedia di kawasan Ancol. Tidak kalah hotel² pun berada di kawasan Ancol untuk melengkapi fasilitas hiburan di Ancol.
5. BUNAKEN

Bunaken adalah sebuah pulau seluas 8,08 km² di Teluk Manado, yang terletak di utara pulau Sulawesi, Indonesia.
Pulau ini merupakan bagian dari kota Manado, ibu kota provinsi Sulawesi Utara, Indonesia. Di sekitar pulau Bunaken terdapat taman laut Bunaken yang merupakan bagian dari Taman Nasional Kelautan Manado Tua. Taman laut ini memiliki biodiversitas kelautan salah satu yang tertinggi di dunia. Selam scuba menarik banyak pengunjung ke pulau ini. Secara keseluruhan taman laut Bunaken meliputi area seluas 75.265 hektar dengan lima pulau yang berada di dalamnya, yakni Pulau Manado Tua, Pulau Bunaken, Pulau Siladen, Pulau Mantehage berikut beberapa anak pulaunya, dan Pulau Naen. Meskipun meliputi area 75.265 hektar, lokasi penyelaman (diving) hanya terbatas di masing-masing pantai yang mengelilingi kelima pulau itu.
4. PANTAI SENGGIGI
Pantai Senggigi adalah tempat pariwisata yang terkenal di Lombok. Letaknya di sebelah barat pesisir Pulau Lombok. Pantai Senggigi memang tidak sebesar Pantai Kuta di Bali, tetapi seketika kita berada di sini akan merasa seperti berada di Pantai Kuta, Bali.

Pesisir pantainya masih asri, walaupun masih ada sampah dedaunan yang masih berserakan karena jarang dibersihkan. Pemandangan bawah lautnya sangat indah, dan wisatawan bisa melakukan snorkling sepuasnya karena ombaknya tidak terlalu besar. Terumbu karangnya menjulang ketengah menyebabkan ombak besarnya pecah ditengah. Tersedia juga hotel-hotel dengan harga yang bervariasi, dari yang mahal sampai hotel yang berharga ekonomis.
3. BOROBUDUR
Borobudur adalah nama sebuah candi Buddha yang terletak di Borobudur, Magelang, Jawa Tengah. Lokasi candi adalah kurang lebih 100 km di sebelah barat daya Semarang dan 40 km di sebelah barat laut Yogyakarta. Candi ini didirikan oleh para penganut agama Buddha Mahayana sekitar tahun 800-an Masehi pada masa pemerintahan wangsa Syailendra.

2.DANAU TOBA

Danau Toba adalah sebuah danau vulkanik dengan ukuran luas 100km x 30km di Sumatera Utara, Sumatera, Indonesia. Di tengah danau ini terdapat sebuah pulau vulkanik bernama Pulau Samosir.

Danau Toba sejak lama menjadi daerah tujuan wisata penting di Sumatera Utara selain Bukit Lawang dan Nias, menarik wisatawan domestik maupun mancanegara.
1.KUTA (BALI)

Kuta adalah sebuah tempat pariwisata yang terletak di sebelah selatan Denpasar, ibu kota Bali, Indonesia. Kuta terletak di kabupaten Badung.

Daerah ini merupakan sebuah destinasi turis mancanegara yang sangat termasyhur. Di Kuta sendiri banyak terdapat pertokoan, restoran dan tempat permandian serta menjemur diri. Pantai Kuta sering pula disebut sebagai Sunset Beach atau pantai matahari terbenam sebagai lawan dari pantai Sanur. Lapangan Udara I Gusti Ngurah Rai terletak tidak jauh dari Kuta.

kota bangkalan

                                                        KOTA BANGKALAN


              bangkalan adalah satu dari empat kabupaten dari madura yaitu: sampang,pamekasan dan sumenep. bangkalan terletak paling dekat dan sumenep yang terletak ujung madura.
               bangkalan mempunyai beberapa tempat wisata seperti stadion bangkalan,mercusuar,museum bangkalan,alun-alun bangkalan dan masih banyak lagi yang lainnya .sekarang di bangkalan di tanami pohon-pohon di pinggir jalan an jga mulai dibangunnya taman-taman.
               walaupun begitu tetapi da bangkalan tingkat kesadaran masaakat atas kebersihan linkungannya terbilang masih sangat rendah. buktinya masih ada saja masyarakat yang membuang sampah pada tempatnya. mereka sudaah terbiasa membuang sampah di sungai akibatnya sungai menjadi tercemar dan tidak enak untuk di pandang.
              kalau saja masyarakat tidak membuang sampah sembarangan pasti bangkalan akan menjadi kota yang bersih dan nyaman .

lingkungan kita

                               AYO.........!!!!!!!! HIJAUKAN LINGKUNGAN KITA

            kebanyakan dari kitasudah tidak memper hatikan keadaan dan kesehatan ling kungan kita padahal kalau kita lihat lingkungan kita sudah tidak bersih sehat dan tidak terjaga  lagi oleh kita . banyak kerusakan alam yang terjadi akibat ulah mansia  seperti banjir,longsor,dan  masih bangak lagi kerusakan yang lain  
            banjir terjadi karena manusia tidak mau membuang sampah pada tempatnya mereka lebih memilih membuang sampah ke sungai atu selokan-selokan.akibatnya jika da hujan selokan-selokan tersebut menjadi tersumbat dan air tidak bisa mengalir sedangkan jika banyak sampah yang di buang ke sungai kalau ada hujan maka air sungai akan meluap.dn terjadilah banjir kalau sudah banjir masyarakat hanya bisa menyalahkan pemerintah padahal itu semua sebagian besar beraal dari kesalahan kita sendiri.
             begitu juga dengan bencana longsor itu semua karena ulah tangan manusia yang tidak bertanggung jawab mereka menebang hutan sembarangan demi kepentingan mereka sendiri, mereka tidak memikirkan apa akibat yang akan timbul.maka dari kita harus menyadarkan mereka dan menghijaukan lingkungan dengan lebih banyak menanam pohon. Karena pohon adalah paru-paru dunia.
               




                           ONE PEOPLE -ONE THREE..................

jasa para pahlawan

                                                             jasa para pahlawan

      sebagian dari kita sekarang sudah mulai banyak yang telah gugur karena telah membela tanah air kita.terutama anak-anak muda .padahal jasa-jasa mereka sangatlah berarti bagi kita kalau tidak ada mungkln negara kta kita tercinta ini belum merdeka masih berada dalam  jajahan belanda.tapi semua itu hampir dillupakan oleh kita .generasi muda sebagai penerus bangsa .
       banyak sekali  pahlawa-pahlawan kita yang telah berjasa  dalam memerdekakan bangsa ini salah satunya R.A kartini dan kl hajar dewantara.R.A kartini sangat berjasa dalam menyamakan derajat wanita.beliau berjuang mati-matian dema wanita indonesia maka dari itu kita sebagai wanita indonesia meneuskan perjuangan beliau atau setidaknya mnghargai perjuangan beliau.sedangkanki hajar dawantara sangat berjasa sekali dalam bidang pendidikan.maka dari itu kita sebagai generasi penerus bangsa harus mengenang dan menghargai jasa para pahlawan kita.kalau bukan kita sebagai generasi penerus bangsa siapa lagi.......................???????????????????????????? 

cara memilih makanan sehat

10 Cara Memilih Makanan Sehat

• 
• Share39
• 0diggsdigg
• 
  

BERI KOMENTAR

---

CETAK ARTIKEL INI

---

DAFTAR MAILING LIST

---

KIRIM KE TEMAN

---

KOMENTAR FANS JULIE ESTELLE

Kamis, 06 Maret 2008 19:09
KapanLagi.com - Siapa sih yang tak mau hidup sehat? Semua orang pasti ingin menjalani kehidupan sehat jasmani dan rohani. Menuju hidup sehat dapat ditempuh dengan banyak cara. Salah satunya lewat pola makan kita. Menurut para ahli, kunci jadi sehat adalah mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang. Singkatnya, kita bisa mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang tak hanya mengandung banyak kalori tapi kaya nutrisi. Berikut 10 tips yang dapat Anda ikuti untuk mendapatkan makanan sehat, tapi juga masih terasa enak di lidah.1. Konsumsi Makanan Yang Kaya Nutrisi.Dibutuhkan 40 jenis nutrisi untuk membuat tubuh Anda tetap sehat. Dan satu jenis makanan saja tak bisa mencukupi asupan semua jenis ini. Pilihan makanan sehari-hari Anda seharusnya mencakup karbohidrat dan produk padi-padian penuh lainnya,buah-buahan, sayuran, produk susu serta daging, ikan atau makanan yang mengandung protein lainnya. Seberapa banyak makanan yang perlu seharusnya Anda makan tergantung dari kalori yang dibutuhkan tubuh Anda.
2. Konsumsi Padi-Padian Penuh, Buah dan Sayuran. Survey menunjukkan kalau kebanyakan orang tak cukup mengkonsumsi jenis makanan ini. Apakah Anda sudah menyantap 6-1 porsi nasi atau sereal, apakah 3 porsi dari jenis yang Anda makan ini termasuk padi-padian penuh? Apa Anda sudah menyantap makanan yang terdiri dari 2-4 porsi buah dan 3-5 porsi sayuran? Jika Anda termasuk yang tak menikmati jenis makanan ini sebelumnya, maka mulai saat ini beri kesempatan pada diri Anda untuk mencicipinya.
3. Atur Berat Badan Seimbang. Berat badan yang sesuai untuk Anda tergantung pada banyak faktor, termasuk jenis kelamin, tinggi badan, usia dan keturunan. Kelebihan berat berat badan membuat tekanan darah Anda meningkat, menyebabkan sakit liver, stroke, diabetes, dan beberapa jenis kanker atau penyakit lainnya. Tapi memiliki tubuh terlalu kurus juga bisa menyebabkan osteoporosis, ketidakseimbangan menstruasi dan masalah kesehatan lainnya. Jadi berat badan seimbang sangat mempengaruhi kesehatan.
4. Makan Dalam Ukuran Yang Layak. Jika Anda mempertahankan ukuran porsi Anda yang masuk akal, lebih mudah untuk menyantap makanan yang Anda inginkan supaya Anda tetap sehat. Apa Anda tahu rekomondasi makanan masak yang disajikan adalah 3 ons. Ukuran sedang buah-buahan adalah satu porsi dan satu cangkir pasta yang seimbang dua porsi, dan 4 porsi es krim.
5. Makan Secara Teratur. Melewatkan jam makan hanya akan membuat kontrol rasa lapar hilang, bahkan hasilnya malah jadi rasa lapar yang berlebihan. Saat Anda merasa lapar, itu juga berarti Anda melupakan soal nutrisi dalam makanan Anda. Menyantap camilan di antara jam makan satu-satunya cara yang dapat membantu Anda mengatasi rasa lapar, tapi jangan makan camilan berlebihan.
6.Kurangi, Bukan Membatasi Porsi Makan. Kebanyakan orang menyantap makanan untuk menyenangkan diri. Jika makanan favorit Anda jenis yang tinggi lemak, garam atau gula, kunci untuk menjadikannya layak. Periksa terlebih dahulu kandungan dalam diet makanan Anda dan ubahlah jika itu perlu. Bagi orang dewasa yang mengkonsumsi makanan tinggi lemak atau produk susu penuh dalam setiap makanan mereka, sebenarnya sudah menyantap terlalu banyak lemak. Manfaatkan daftar nutrisi dalam label makanan untuk membantu Anda menyeimbangkan pilihan makanan.
7. Seimbangkan Pilihan Makanan Anda Setiap Saat. Tak semua makanan harus sempurna. Saat Anda menyantap makanan tinggi lemak, garam atau gula, pilih yang bahan-bahannya paling rendah. Jika Anda melewatkan kelompok makanan ini dalam sehari, perbaiki di hari berikutnya.
8. Mengetahui Kesulitan Program Diet Anda. Perbaiki kebiasaan makan Anda, pertama kenali apa yang salah dengan pola makan Anda. Tuliskan apapun yang Anda makan dalam tiga hari, lalu periksa daftar tersebut dan cocokkan dengan tips ini. Apa Anda terlalu banyak menyantap mentega, saus, krim atau salad? Dari pada menghilangkannya sama sekali, lebih baik kurangi porsi Anda. Apa Anda merasa tak puas dengan menyantap buah dan sayuran? Jika tidak, Anda mungkin melewatkan nutrisi vital dalam makanan.
9. Buat Perubahan Secara Bertahap.Tak pernah ada 'makanan super' atau diet sehat yang mudah, jangan mengharapkan bisa langsung menghapus kebiasaan makan Anda dalam semalam. Mulai lah melakukan perubahan setahap demi setahap hingga mencapai hasil positif, dan jadi kebiasaan pola makan sehat sepanjang hidup. Untuk lebih mudahnya, jika Anda tak menyukai susu tanpa lemak, coba susu redah lemak. Pada akhirnya mungkin Anda juga akan menyukai susu tanpa lemak.
10. Ingat, Makanan Bukan Sebuah Kebiasaan Buruk. Pilih makanan yang didasarkan pada pola makan total Anda, bukan berdasarkan 'baik' atau 'buruk.' Jangan merasa bersalah jika Anda menyukai makanan seperti pie, kripik kentang, cokelat atau es krim. Makan secara layak, dan pilih makanan lain yang dapat menyeimbangkan gizi Anda dan beragam yang lain, yang baik untuk kesehatan Anda. (primusweb/erl)








sumber:www.kapanlagi.com

7 keajaiban dunia terbaru

Setiap tahunnya dunia pasti mempunyai keajaiban – keajaiban dunia yang maha dahsyat dan berikut ini adalah 7 dari keajaiban dunia terbaru tahun 2010 versi CNN :
1. Grand Canyon
Grand Canyon adalah sebuah jurang tebing-terjal, diukir oleh Sungai Colorado, di utara Arizona. Jurang ini merupakan satu dari Tujuh Keajaiban Dunia dan sebagian besar berada di Taman Nasional Grand Canyon; salah satu taman nasional pertama di Amerika Serikat. Presiden Theodore Roosevelt merupakan salah satu pendukung utama wilayah Grand Canyon, mengunjunginya dalam beberapa kesempatan untuk berburu singa gunung dan menikmati pemandangan alam yang luar biasa.
Jurang ini, diciptakan oleh Sungai Colorado memotong sebuah selat selama jutaan tahun, panjangnya kira-kira 446 km, dengan lebar mulai dari 6 sampai 29 km dan dengan kedalaman lebih dari 1.600 m. Hampir dari 2000 juta tahun sejarah Bumi telah terpotong oleh Sungai Colorado dan anak sungainya lapis demi lapis sedimen ketika Dataran Tinggi Colorado mulai terangkat.

Grand Canyon pertama kali dilihat oleh orang Eropa pada 1540, García López de Cárdenas dari Spanyol. Ekspedisi saintifik pertama ke canyon ini dipimpin oleh Mayor AS John Wesley Powell pada akhir 1870-an. Powell menunjuk ke batuan sedimen yang terbuka di jurang sebagai “daun dalam buku cerita agung”. Namun, jauh sebelum masa itu, wilayah ini telah ditinggali oleh Penduduk Asli Amerika yang membangun tempat tinggal di tembok jurang ini


2. Great Barrier Reef/Karang Penghalang Besar
Great Barrier Reef adalah kumpulan terumbu karang terbesar dunia yang terdiri dari kurang lebih 3.000 karang dan 900 pulau, yang membentang sepanjang 2.600 km. Karang ini berlokasi di Laut Koral, lepas pantai Queensland di timur laut Australia. Sebagian besar wilayah karang ini termasuk bagian yang dilindungi oleh Taman Laut Karang Penghalang Besar (Great Barrier Reef Marine Park).
Karang Penghalang Besar (KPB) dapat dilihat dari luar angkasa dan kadang disebut sebagai organisme tunggal terbesar di dunia. Pada kenyataannya, ia terbentuk dari berjuta organisme kecil, dikenal dengan sebutan polip koral (coral polyp). KPB dipilih sebagai sebagai salah satu Situs Warisan Dunia UNESCO pada tahun 1981.
Kekayaan biodiversitasnya, perairannya yang hangat dan jernih, serta keterjangkauannya dari fasilitas terapung yang disebut live aboards, membuat karang ini menjadi tujuan pariwisata yang sangat populer, terutama bagi para penyelam scuba. Banyak kota di sepanjang pesisir pantai Queensland yang menawarkan wisata laut ke karang ini setiap harinya. Beberapa pulau kontinental juga telah berubah fungsi menjadi resor.


3. Mount Everest
Mount Everest adalah gunung tertinggi di dunia (jika diukur dari paras laut). Rabung puncaknya menandakan perbatasan antara Nepal dan Tibet puncaknya berada di Tibet. Gunung ini mempunyai ketinggian sekitar 8.850 m. Gunung ini mendapatkan nama bahasa Inggrisnya dari nama Sir George Everest. Nama ini diberikan oleh Sir Andrew Waugh, surveyor-general India berkebangsaan Inggris, penerus Everest. Puncak Everest merupakan salah satu dari Tujuh Puncak Utama di dunia.


4. Air Terjun Victoria
Air terjun Victoria merupakan salah satu air terjun paling spektakuler di dunia. Air terjun ini terletak di Sungai Zambezi, yang pada saat ini membentuk perbatasan antara Zambia dan Zimbabwe. Air terjun ini memiliki lebar kira-kira 1 mil (1,6 km), dengan ketinggian 128m (420 kaki).
David Livingstone, penjelajah Skotlandia, mengunjungi danau ini pada 1855 dan menamakannya atas nama Ratu Victoria, sedangkan nama lokalnya adalah Mosi-oa-Tunya, “asap menggelegar.” Air terjun ini merupakan bagian dari dua taman nasional, Mosi-oa-Tunya National Park di Zambia dan Victoria Falls National Park di Zimbabwe, dan juga Situs Warisan Dunia UNESCO. Air terjun ini merupakan obyek wisata utama di Afrika Selatan.

5. Northern Lights
Salah satu keajaiban dunia adalah Northern Lights atau dikenal juga dengan istilah Aurora Borealis. Kejaiban cahaya warna-warni ini terbentuk akibat interaksi lapangan magnetik di Bumi dengan partikel matahari.

6.Volkano Paricutín
Volkano Paricutín, adalah sebuah gunung berapi yang terdapat di negara bagian Michoacan, Meksiko. Sebelum tahun 1943 gunung berapi ini tidak ada, namun tiba-tiba terdapat aktivitas vulkanik yang mengakibatkan orang-orang di sekitar sana mengungsi, gunung muda itu terus bertambah tinggi, dalam sehari menjadi 50 meter dan saat ini aktivitasnya bisa dikatakan berhenti, dan ketinggian gunung mencapai 336 meter.

7. Pelabuhan Rio de Janeiro
Rio de Janeiro (bermakna “Sungai Januari” dalam bahasa Portugis) adalah ibu kota Negara Bagian Rio de Janeiro di Brasil bagian tenggara.Kota ini mempunyai luas sebesar 1.256 km² dan penduduk sekitar 6.150.000 juta jiwa (2004).Sekitar 10 juta orang tinggal di wilayah metropolitan Rio de Janeiro Raya, yang saat ini merupakan kota terbesar keempat di dunia.
Letak pelabuhan Rio De Janeiro sangat unik yaitu tepat berada di ujung muara sungai antara pertemuan laut dan sungai, selain kota pelabuhan kota tersebut juga mempunyai letak dan pemandangan geografis yang sangat indah, Brazil ditemukan dan dijajah oleh portugis pada tahun 1565 sehingga budaya , bahasa, kebiasaan, juga makanan mengacu kepada negara portugal yaitu karena adanya ikatan bathin antara dua negara tersebut.
link:kaskus.us
keajaiban dunia 2010, 7 keajaiban dunia 2010, keajaiban dunia, 7 keajaiban dunia yang terbaru, 7 keajaiban dunia, tujuh keajaiban dunia 2010, 7 keajaiban dunia terbaru, tujuh keajaiban dunia terbaru, keajaiban 2010, keajaiban dunia terbaru, tujuh keajaiban dunia, keajaiban dunia tahun 2010, 7 keajaiban dunia yang terbaru 2010, 7 keajaiban dunia tahun 2010, keajaibandunia, 7 keajaiban dunia terbaru 2010, keajaiban dunia di tahun 2010, keajaiban tahun 2010, keajaiban dunia terbaru 2010, Tujuh keajaiban dunia tahun 2010


sumber:www.radensomat.com

bunga mawar dan bunga melati

                                      
  bunga mawar memiliki struktur yang sempurna yaitu mempunyai kelopak bunga,putik,sebuk sari,kelopak.bungaaa mawar mempunyai banyak jenls seperti mawar merah,mawar putih,mawar kunlng,dan masih banyak lagi jenisnya.
         mawar merah biasnya iidentik dengan lambang cinta dan mawar putih identik dengan lambang kesetiaan.kebanyaaaaakan orang menyatakan cinta dengan mawar merah.bunga mawar biasanya banyak tumbuh di daerah tropis atau daereah dingin.
         bunga yang satu ini memiliki ciri-ciri yaitu mempunyai duri,bunganya sangat harum sekali,hampir semua orang menyukainya terutama wanita.tapi terkadang tidak banyak juga orang yang menyukai bunga ini.
         cara merawat bunga ini sangat mudah sekali mungkin cara merawatnya mudah hampir semua orang menyukai bunga inni.caranya cukup hanya dengan menyiramna paling sedikit dua kali sehari.selain itu bunga ini juga bisa di cangkok.
         bunga yang satu ini memiliki keindahan yang tidak kalah bagusnya dengan bunga mawar atau bunga-bunga yang ;lainnya.bunga ini juga mempunyai berbagai macam salah satunya meleti air.seperti namanya melati air ini kebanyakan hidup di daerah berair.namun tak jarang  pula melai air ini hidup di daerah kering.
          bunga melati memiliki aroma yang harum sekali.bunga ini biasanya di buat untuk aksesoris bagi pengamtin . bunga ini sangat di senangi sekali oleh wanita indonesia .kabanyakan orang mengartikan bahwa bunga melati itu adalah lambang dari kesucian .

memilih makanan sehat

MEMILIH MAKANAN SEHAT

Share Makanan merupakan salah satu sumber energi bagi manusia yang hidup di bumi. Ada banyak fungsi makanan bagi tubuh kita diantaranya sebagai sumber vitamin, energi dan untuk pertumbuhan. Meski demikian tidak semua makanan mengandung zat makanan yang diperlukan oleh tubuh. Bahkan ada makanan yang tidak sesuai dengan tubuh kita dan malah zat yang terkandung makanan tersebut dapat mengakibatkan rusaknya sel-sel dalam tubuh kita. Maka dari itu kita dituntut untuk lebih cermat dan teliti lagi dalam memilih makanan yang sesuai dengan kita. Biasanya orang yang beranggapan bahwa makanan yang sehat pasti tidak enak rasanya. Memang, hal tersebut bisa terjadi namun jika kita dapat memilih makanan dengan benar,maka kita akan menemui makanan yang tentunya sehat sekaligus terasa enak kita rasakan. Berikut tips dari bagian dapur RSI Sultan Agung Semarang mengenai memilih makanan yang sehat sekaligus terasa lezat saat kita konsumsi. No Tips makanan yang sehat  1 Konsumsi makanan yang kaya nutrisi  2 Konsumsi padi-padian penuh buah dan sayuran  3 Atur berat badan seimbang  4 Makan dalam ukuran yang layak  5 Makan secara teratur  6 Kurangi, bukan membetasi porsi makan  7 Seimbangkan pilihan makanan anda setiap saat  8 Mengetahui kesulitan program diet anda  9 Buat perubahan secara bertahap Selain itu, dalam memilih makanan yang sehat bagi tubuh kita ada beberapa hal yang harus kita ketahui diantaranya makanan tersebut tidak mengandung bahan pengawet, makanan yang tidak mengandung bahan pengawet juga harus bebas dari kandungan zat yang memicu kanker. Selain iitu awasi juga tanggal kadaluwarsa yang biasanya tertera dalam kemasan makanan tersebut. Jika sudah lewat dari tanggal kadaluwarsa, biasanya makanan tersebut sudah kotor dan sudah tidak mengandung gizi yang diperlukan bagi tubuh. Zat gizi yang terkandung dalam makanan memang tidak sempurna, maksudnya ada jenis makanan yang tidak mengandung zat gizi yang diperlukan oleh tubuh. Maka dari itu kita juga harus melengkapi zat gizi tersebut dari jenis makanan yang lain. Keterangan tadi juga berarti ada saling ketergantungan antara zat gizi. Misal,zat mangan (Mn) didalam tubuh kurang, maka vitamin A juga tidak dapat dimanfaatkan secara optimal. Vitamin dalam makanan juga harus diengkapi dengan pemenuhan kebutuhan energi. Pemenuhan kebutuhan energi tersebut dapat dilengkapi dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung protein,karbohidrat dan lemak.  Lemak yang terkandung dalam makanan juga harus kita perhatikan, lemak yang aman dikonsumsi oleh manusia berasal dari makanan seperti kacang dsb. Lemak yang sehat akan sangat berguna bagi penyerapan vitamin-vitamin A,D,E,dan K. Vitamian A misalnya, vitamin  yang berasal dari zat besi Semua Kebutuhan akan konsumsi makanan yang sesuai berkisar antara 15-25 % dari kebutuhan energi. Dalam mengkonsumsi jenis makanan juga harus disesuaikan dengan waktu kita mengkonsumsi. Hal-hal seperti jangan terlambat untuk sarapan pagi juga harus selalu diperhatikan. Makan pagi memang sangat bermanfaat bagi setiap orang. Baik dewasa maupun anak kecil,karena dengan makan pagi kita dapat mempertahankan daya tahan saat bekerja dan meningkatkan produktifitas kerja. Makanan yang kita konsumsi juga harus diimbangi dengan konsumsi air. Karena air di dalam tubuh kita sangat berguna untuk melancarkan transportasi zat gizi dalam tubuh kita, air juga berfungsi untuk mengatur keseimbangan cairan dan garam mineral dalam tubuh, pengaturan suhu tubuh juga memerlukan air, sehingga semakin banyak air yang kita konsumsi maka kestabilan suhu tubuh kita akan terjaga dengan baik.  sumber : www.rsisultanagung.com

Usus Dipotong Akibat Gemar Makan Mie Instan

Tagged with: Akibat Mie Instan    Kesehatan    Penyakit Perut    Santunan TV RCTI    Tabloid Nova

Bermula dari keluhan sakit perut & tidak bisa buang air besar, selama tiga hari seorang bocah laki-laki bernama Hilal Aljajira (6) tinggal di daerah Garut harus menjalani operasi diperut karena hasil dari test darah & rontgen memperlihatkan bocah tersebut harus segera dioperasi karena beberapa bagian dari ususnya bocor & membusuk.

Berdasarkan hasil tes tersebut di atas dokter menyimpulkan bahwa usus bocor & membusuk diakibatkan dari kandungan makanan yang dimakan Hilal selama ini tidak sehat. Dan menurut penuturan ibu kandung  Hilal bahwa selama ini Hilal hobinya memakan mie Instan.

Saat ibunya bekerja, Hilal di titipkan di neneknya. Saat dititipkan inilah Hilal sering kali diberi mie instan. Sebetulnya ibunya sendiri suka memberinya mie instan saat malas masak. Karena kebiasaan inilah Hilal menjadi tergila-gila dengan mie instan, dia akan mengamuk & mogok makan apabila tidak diberikan mie instan. Sebab hal inilah maka mie instant menjadi makanan wajib Hilal, Hilal makan mie instan dua kali setiap hari.

Sekarang kondisi Hilal sudah berangsur sembuh setelah menjalani penderitaan yang luar biasa karena Hilal harus mengalami  pemotongan usus sepanjang 10 cm dan operasi tersebut  harus di ulangi lagi setelah operasi yang pertama dilakukan, karena dr masih mendeteksi adanya usus bocor & busuk ditempat lain. Dan saat ini Hilal sangat membenci mie instan, sekarang dia lebih mudah kalo di suruh makan makanan yang sehat.

Menurut Tabloid Nova No.1121/XXII operasi yang dilakukan pada bulan november 2008 dan baru dilaksanakan penutupan lubang di perut sebagai anus sementara pada tanggal 23 juli 2009 itu menyisakan hutang kedua orang tua Hilal yang tidak mampu, sebesar 16juta. karena biaya seluruh operasi adalah sebesar 30jt dimana yang 14jt dibayarkan oleh stasiun TV RCTI dan sisanya orang tua Hilal berhutang kepada tetangga dan keluarga.

Gaya hidup serba instan dan praktis kadang-kadang membuat kita lupa akan akibat yang ditimbulkannya nanti. Bahkan akibat makanan instan yang praktis dan murah bisa menimbulkan biaya yang tidak murah alias mahal. Semoga tulisan ini bisa membuat kita selalu ingat bahwa yang instan belum tentu baik dan sehat

sumber : www.beritaterkinionline.com

22 khasiat bawang putih

22 KHASIAT BAWANG PUTIH

1. Menghambat kemerosotan otak dan sistem kekebalan
2. Membantu menghambat proses penuaan. Menghambat pertumbuhan sel kanker.
3. Dengan mengkonsumsi bawang putih, resiko terkena kanker dapat dikurangi.
4. Bawang putih yang dikonsumsi secara rutin dalam jangka waktu tertentu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
5. Zat anti-kolesterol dalam bawang putih yang bernama ajoene menolong mencegah penggumpalan darah.
6. Bawang putih dapat membantu meredakan stress, kecemasan, dan depresi.
7. Dengan efek yang lebih lembut. Bawang putih mengandung vitamin A.
8. Bawang putih mengandung vitamin B.
9. Bawang putih mengandung vitamin C.
10. Bawang putih mengandung  kalsium.
11. Bawang putih mengandung potasium
12. Bawang putih mengandung  antioksidan. Bawang putih mengandung karoten dan selenium
13.  Mengonsumsi 2-3 siung bawang putih sehari, akan menghindarkan dari kemungkinan berpenyakit jantung.

14.  Menyembuhkan tekanan darah tinggi

15.  Meringankan tukak lambung

16.  Menurunkan kolesterol dalam darah

17.  Meningkatkan insulin darah bagi penderita diabetes.

18.  Melumpuhkan radikal bebas yang mengganggu sistem kekebalan tubuh

19.  Bermanfaat sebagai penawar racun (detoxifier) yang melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit.

20.  Membantu menambahkan nafsu makan apabila dimakan mentah

21.  Menjaga stamina tubuh

22.  Mengandung khasiat antimikroba, antitrombotik, hipolipidemik, antiarthritis, hipoglikemik, dan juga memiliki antivitas sebagai antitumor.



Namun seberapapun khasiatnya sebuah obat, jika tidak dimbangi dengan pola hidup sehat semua itu sia-sia (yayat/berbagai sumber/foto:flickr)

sumber : www.kabarinews.com